久しぶりにやりました！
このトレーニングを継続してやってくださっている方が数多くいらっしゃるようで、そして継続実施されている方はみなさん、体つきが変化して事実を報告してくれています。
それにしても、Y先生の動き、キレッキレッですね。この速度で、この可動域、やってみるとわかると思いますが、すご過ぎます！
本当にY先生と同じ職場で一緒に仕事をができて良かったです。今でも、そしてこれからもお世話になると思います。
ところで、昨日の首から肩甲骨へかけての痛み、スーパー銭湯交代浴作戦に加え、寝る前の入念ストレッチ作戦により、今朝はほぼ違和感が消え、練習することができました。
練習を終え自宅に戻り、200サーキットトレーニングをやって、その他にスクワットをやりました。
椅子から立ち上がる片足スクワットも徐々にやっていきます。いつかは自分の膝はしゃがめるようになり、そして深く伸脚もできるようになり、そしてしっかりと伸展できるようになります。この膝は絶対に自分の力で治します。それが日本一への道につながると思います。