ケアを怠るとこうなる

今日は練習無し。
その代わり、早朝より研究室に詰めて今日の準備をして、午後は自分のところのゼミ生がお世話になっている中学校に行って研究授業を見せてもらいました。
その後、また大学に戻り、パソコンに向かっていると、首がビキッときました。

このところ自分の弱さで寝る前のケアを怠っていたことが原因です。情けない！

夜は早く切り上げ、温泉行って交代浴してきました。

そして、ストレッチを入念にしました。

が、まだ首から肩甲骨あたりにかけて痛みがあります。

明日の朝、練習するのですが…。