昨日は学会関係者と飲み会でしたが、いろいろな方々が集まって大人数での宴会になりました。
芋ロックにちょっと前からはまっていて、昨日も結構飲んでしまいました。
今朝は起きるのがつらかったですけど、頭痛もなく二日酔いにはなっていませんでした。
昨日も運動は盛岡駅から学会会場までの20分程度のウォーキングだけだったので、今朝は食事前に頑張って部屋でトレーニングをしました。
全部20回ずつやって、腕立て→腹筋→スクワット、これを5セットやって合計100回ずつ、後半は汗も出てきて、その後シャワーですっきりしてから食事に行きました。
人間は動物ですから、動くことが大切で体のコンディションを整える鍵を握っていると思います。もちろん、栄養も休養も大切ですが、精神的に安定するためにもやはり体を動かすということが大切だと思います。
朝食後、もちろん学会会場までウォーキングで行きました。運動不足ですけど、自分の意思で日常生活に運動を取り入れるということが絶対に大切だと思います。