今朝は練習しませんでした。
学校説明会の準備があるからです。とてもたくさんの参加者がありましたが、初日は無事に終えることができました。アンケート集計などももう少し残ってしまっていますが、今日は帰ろうと思います。
今朝は練習の代わりに30分だけベンチプレスをやりました。
夏以降、ウエイトを再開しました。テニス選手のトレーニングにはあまりウエイトトレーニングが必要ではないのかと思い、しばらくやっていませんでしたが、自分の場合、それだと体がなんとなくプヨプヨしてしまってダメでした。
体幹トレーニングも毎日継続してできるわけではなありませんし、再開のきっかけは、ウエイトをすることで体幹トレーニングにもなっていると感じたからです。これで日常的に、例えば練習の始まりに体幹トレーニングをしてからやれれば最高なんですけど、オヤジにはなかなかできません。
また最近はジョギングもサボり過ぎで、全く走ることをしていないのもダメですね。
しかし、ウエイトではこれまではやっていなかったデッドリフトを取り入れたおかげか、ベンチプレスの復活や、体の締り具合も早い気がします。自分では年内目標に100kgと考えいましたが、今朝、成功できました。
