久びさ完全休養

関西の試合後から全く休みなく講師、学会、そして今学期の資料作成と大変な日々が続いていました。

が、今日は、休暇をもらい完全休養しました。。バイクのオイル交換の間にお風呂の王様に来ました。

交代浴は5セットいつも通りにしましたが、水風呂の時間を毎回5分といつもより長く入りました。疲労回復には水風呂の長さが大切です。
アスリートやプロの中には氷風呂に入る人もいるとか！
自分は氷風呂の経験はありませんが、どなたか氷風呂の経験ありますか？