自分の年齢的にも仕方のないことかもしれませんが、毎日、これでもかっ！というくらい仕事があります。
体もだいぶ固まりかけています。
最近はながい接骨院にも全く行けず、膝のケアはなんとか自分でやってどうにかしている状態ですが、やはり最低でも2週間に1回はしっかり状態をみてもらいケアしてもらいたいものです。
体が完全にやられてしまう前に、今日はスーパー銭湯に行って来ました。
少しは背中の張りとか楽になった気がしますが、体のメンテナンスになんとか1日30分でも時間を当てたいと思います。
明日はウエイトトレーニングもしっかりやりたいと考えています。
具体的な数値目標として、年内にベンチプレスを100キロ上げることとし、スクワットとデッドリフトを平行してやっていくつもりです。
今年の全日本はダメだったので、ウエイトを継続して、冬場にかけて、一度しっかり筋肉をつけたいと考えています。