テニスボールを膝に挟む

自分も膝にボールを挟んでみたりしていますが、仰向けになってはやっていませんでした。

やり過ぎはよくないようです。でも自分の場合、膝関節の骨自体が変形しちゃっているので、どうでしょうか？

写真はこのページから引用させて頂きました。