外で軽くトレーニング

今日は日中、外で土のところ選んで15分スロージョグ、その後、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ランジと自重トレーニングをしました。

最後に、仕上げで30メートル程度の距離を50％くらいのスピードでランニングを数本しました。このまま順調に夏の試合期までに、グラウンドで100％のダッシュができるようになりたいですね。

絶対に無理に負荷を上げずに、地道に、焦らず、これで本当にトレーニングになるの？くらいのオヤジトレーニングを継続していきたいですね。