このところ忙しいという言い訳で、自分のために時間をとってトレーニング＆ケアをしていませんでした。
とにかく1日30分！
風呂上がりの30分も、少しでも早く寝た方が良いと自分に言い訳をしてやっていませんでした。
でもこれでは絶対に自信はうまれません。
反省すべきです。
これから自分のために、30分時間を作ります。
今は全く走ることもしていません。
これが当たり前になってしまってはダメだと思っています。そのために手帳にトレーニング日誌をつけることに決めました。30分連続でとれなくても、10分ずつの3回でも、5分ずつの6回でも良いと思います。
もっとしっかり動ける体を作らなければ、オヤジは退化していく一方です。