久しぶりにアクアセゾンに行きました。
 
三宮に泊まった時も、近くに水風呂&サウナがある銭湯があり、自分のコンディショニングに役に立ちました。
 
昨日もいつもの通り水風呂との交代浴を5セットやりました。
 
気分的なこともあると思いますが、今朝は身体が軽いです。
 
交代浴の効果については科学的には証明されていませんので、あくまでもこれは自分だけの疲労回復法ですが、先日も体育会ボート部の人に聞いたところ、やはり交代浴は疲労回復できると言っていました。
 
水風呂が苦手な人にはちょっときついと思いますが、気になる人はぜひやって体感してみてください。
 
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