今日は、午後に出張があり、その後、戻ってきてトレーニングをしました。
1時間かけてまずストレッチ、そして体幹、そして外へ走りに行きました。
神社の階段昇りは、本数がわからなくなると困るので、1本終わる毎に、石を置いて、5本以降はその石を戻していき、合計10本やりました。
前回やった時よりも確実に楽にできるようになっています。
でももうすぐ50歳のオヤジが夕方神社の階段を駆け登っているのは、明らかに馬鹿です（笑）
この馬鹿さ加減はどうしようもないので、ここまできたら、もう少し体を追い込みたいものです。
毎度やり過ぎで故障してしまいますが、今度こそ、それだけは避けたいと思います。でも、馬鹿だからなぁ～。