あと17日「足の指と足首も」

各種不快感を改善する運動 （脚）

自分はこの動画の他に、踵の骨を手で引っ張り出すようなことと、足の甲を揉むことと、足の指を1本1本分ける様にひろげることをしています。

これも、しばらくサボっていたら、膝が伸びなくなって、先日の膝の痛みにもつながりました。

膝のためにも、足の指と足首の柔軟性は絶対に必要です。