今日は暑い1日になりました。夏はオヤジテニス選手権のシーズン真っ盛りです。
一昨年、自分は秋田の大会で熱中症にやられました。それ以降、結構暑さ対策に気をつけています。
昨年は首に巻く、マジクールを試してみました。
今年はNHKのニュースでも話題になった、この時期から運動後に牛乳を飲むことで熱中症対策になるということです。
ややきつい運動を30分した後に、牛乳などのたんぱく質と糖質を含む食品を摂取するということです。
真夏のオヤジテニス選手権は正直一歩間違えば、命に関わることにもなりかねないものです。
少しでも暑さに負けず、最後の最後まで良いパフォーマンスを発揮できるように、良いと思ったことは取り入れていく必要があると思います。
テニスは最後は体力勝負というところがありますからね。