24日からの試合に向けて、少しずつ走らなければならないと思っています。
やはり体のどこにも痛みを感じず、コートを普通に走れるほどオヤジプレーヤーにとって幸せなことはありません。
そのためにトレーニングをするわけですが、これも度を越えると故障につながります。
本当に簡単に度を越えるレベルまで体は衰えてしまっていますが、その現実をしっかり受け止め、無理をすることだけは避けなければなりません。
今朝はグラウンドを20分ジョギングして、その後、腹筋⇔背筋を交互にいろいろばバリエーションで反復しました。
足からの力がしっかりラケットまで伝わるように、体幹は絶対に大事です。
写真は体を芯から温めるための、ココア＆生姜茶です。甘さの中に、生姜の味、結構いけます。
これから今日も午前中ばっちり仕事していきます。
