いつもは５時おきで練習に向かいますが、今朝はオフにして、ひさしぶりにゆっくりした朝を迎えました。
昨日も、午後からあれほど昼寝をしたのに、夜もばっちり熟睡できました。心身ともに疲労が蓄積されていたのだと思います。でも昨日でリセットすることができたのではないかと感じています。
昨晩は風呂から出て、入念にストレッチと膝のコンディショニングができました。
痛みが出ていた左の膝裏も大丈夫です。
右膝は力づく（手で押すようにして）伸ばすのではなく、地味でも少しずつ筋トレを入れながら、筋肉の力で膝関節の可動域を広げていきたいです。
膝関節が変形していて、限界があるので、そのあたりの加減が大事です。
これからゆっくり朝食を食べて出かけます。