自分の膝は長年（もう5年以上でしょう）伸びきりませんが、最近は水がたまらなくなりました。
伸びないのは、膝関節が変形していることもあると思います。
が、伸ばすための筋肉が、収縮を忘れてしまっていることも関係しています。
そこで、永井先生に教えてもらった、ドンキで買ったEMSを使ったトレーニングを始めました。電気の刺激で膝周りの筋肉がピクピクするので、それに合わせて、枕を押しつぶして、力を入れます。
トレーニング時間は1回15分で、枕つぶしをした後は、後半は立って膝を伸ばす様に力を入れます。
終わった後は、少しですが伸びています。これを繰り返していけば、もしかすると膝周りの筋肉が再生できるかもしれません。
