今日は代休を頂きました。Sさんとの練習では、後半暑さにやられ、やばいところまでいきました。
が、本当に試合は１時３０分から。
そこで、１時３０分、近くの400ｍトラックがある公園で走りました。
軽くジョギングして、暑さがどんなものか確かめて。
200mの流し（自分では流しのつもりでも、スピードはさほど出ていなかったでしょうね）→100mのジョグ→200m流し→100mジョグを、続けて10本。
3本目あたりが一番きつかったですけど、その後は、体も少し慣れて走れました。
10本終って、裸足になって、芝生（であれば理想ですが、実際は雑草です）の上をジョグしたり歩いたりを20分程度やりました。
今日の汗は、少しだけ良かったような気がします。
しかし、体には結構こたえた様で、その後、シャワーを浴びて図書館に行きましたが、途中眠くてどうしようもなかったので、早めに帰ってきました。