夕方、体幹に関係する動的ストレッチ＆トレーニングをまず30分程度やってから、走りに行きました。
この体幹のトレーニングをやると、やはり体が動きやすく感じます。
以前ターザンという雑誌に出ていたもの中心に自分なりにアレンジしてやっています。
軽く坂道までジョグして、その坂道で、今日は5本坂道走をしました。
戻ってきて、入念しストレッチをしておきましたが、若干、膝に痛みが出ています。これから風呂に入り、出たらアイシングをしようと思います。
この夏２つの大会にエントリーしました。
四国選手権と、関西オープンです。四国はうちの家内の実家があるので、宿泊費はかかりません！
ただし、8月1日からなので、おそらくものすごい暑さの中での試合となります。
まだ十分時間はあるので、これから故障に気をつけトレーニングして、体を絞ると同時に、スタミナもつけていきます。
ところで、この夏は誰もが冷房を控えるので、みんな何気に良いコンディションになるのではないでしょうか。