膝の状態は、1年前よりは確実に良くなっています。
しかし、まだまだ伸びません。膝に遊びがありません。しかし、膝のクルクルトントン体操（？）が効いているのか、少しずつ遊びが出てきたように気がします。
膝はもちろん悪いですが、足首の固さも膝へ悪影響を及ぼしていると思いますし、股関節の固さ、背骨の固さも影響しているでしょう。
ですから、膝一点に着目するのではなく、身体全体に目を向けることが大切だと最近わかってきました。
そして膝にとって、体重が重くなることは厳禁です。
夏の試合期に向けて少しずつ体重を絞っていかなければなりません。
夏の試合では、1週間毎日3セットができるだけの身体を手に入れたいです。夏になってからでは遅いです。
今からですね。