今日、トレーニングにとても詳しいG先生に聞いてみたところ、体幹がついてくるとベンチプレスが挙がると教えてもらいました。
自分の身体がそう変化しているかどうかはわかりませんが、本当にベンチプレスをやっていなかったのに、スパっていう感じでベンチプレスができたことは驚きでした。
やはり今まで、自分の体の中で動かせていない部分が数多くあったのだと思います。
もちろん、まだまだ動かせていない部分がたくさんありますが、昔に比べて、そういう部分に気にしてトレーニングに取り組んでいることだけは確かです。
最近やっているウォーキングも自分にとって、とても効果的なトレーニングになっています。
しかし、今日はやはり膝に痛みが出ています。
もちろん原因は昨日のシングルスクワットのせいです。が、少しずつでもシングルスクワットは取り入れていきます。バランスをとるだけでも、相当体幹に効いていると思います。
あとG先生に、肩甲骨の動きを出すストレッチも教えてもらいました。
これも時間を作ってやり続けます。まだまだ自分の体の動かせる部分、つまり今は働いていない筋肉がたくさんあるので、少しずつ、いろいろな筋肉が効く様に、肉体改造していきます。
1日も長く、競技という世界に身を置いておきたいので。
あと試合ですが、S県オヤジ選手権は今年はエントリーしないと思います。本戦、初日、外せない仕事があるからです。T京選手権も今年は微妙です。