アイシング

今朝はMさんに練習してもらいました。

だいぶ動けるようになりましたが、膝の違和感はまだまだです。

練習後、ストレッチをしましたが、膝の伸び、特に膝の可動域はだいぶ制限されてしまって違和感と痛みがあります。久しぶりに、膝の前と後ろにガッツリアイシングをしました。

寒い時期のアイシングはきついなぁ。