竹踏み

風呂から出てまずやることは、5分間、プラスチック製のもので竹踏みするこです。

この後に、ストレッチボードに乗って、次はその日の気分でストレッチをしています。

やった日と、やらない日では、翌日の足の状態がやっぱり違う様な気がします。