永井先生の骨盤クランチ

今日は膝の具合をみてもらいにながい接骨院に行って来ました。

膝の状態は良い感じです。特に治療はせず、脚全体をほぐしてもらい、膝の皿を動かしてもらいました。

そしてスクワットや中臀筋のトレーニング、脊柱の動きが悪いため、骨盤クランチもみてもらいました。

肩甲骨は前よりは少し動いている感じです。