ドローイン

姿勢を良くするにも、体幹を機能的に使えるようにするためにもドローインは大切だと思います。

この本にはドローインの基本的な考え方がしっかりと書かれています。自分も日常的にやってきましたが、ドローインの際に、おしりをの穴を締めることで、骨盤底筋が動いて下から押し上げも加わり、腹の中味（内臓）が本来あるべき位置に正しく収まることを知りました。