200サーキットトレーニング

これほどオヤジはスピーディーはできません。
そこで、種目間に縄跳びを30秒間全てにはさんでインターバルトレーニングにアレンジしてやっています。
種目は一応、上半身、腹筋、背筋、下半身、全身運動と順番に並べてあります。
 
全て行えば200回の反復回数となります。
 
好みに応じて、内容をおきかけえてやってみてください。
 
結構いいトレーニングになりますよ。