今朝は息子と友達とSさんと4人でダブルス練習をしました。
マッチ練習の結果は、残念ながら若者ペアにストレート負け。調子づかせてしまいました。
オヤジテニスではこうではいけませんね。次回はしっかりリベンジします！
ところで、最近はヘビーウエイトのトレーニングは全くしていません。
1年前はベンチプレスもスクワットも相当重いのでやっていましたが。
理由はやはり怪我防止です。
この年で筋肉がつき過ぎるとやはり重さで、体に相当負担がかかることがわかったので、現在はもっぱら調整の身体を動かせるようにするようなことばかりです。
今日は太ももの内側が結構張っていたので、ストレッチポールを使って入念にコロコロして痛みがやわらぐまでほぐしました。おかげで膝も痛みも消えた気がします。
夕方、渋谷に本を買いに行ったのですが、階段を降りるのが全く苦にならず、痛みもなく降りることができました。