バンテリン＆アイシング

膝に痛み、腫れがなんとなくある時は、バンテリンを塗りこんでから、アイシングします。

でも、本当にヤバイ時は動かないことが一番です。

その動かないで我慢するってことが一番難しいのですけどね。