この暑さで、寝る時に冷房をつけて寝ていますが、
やはりダメです。
朝起きると、なんとなく頭が痛いような。
そして、体が重い感じ。
ですので、今日から冷房を使わずに寝ることにします。
タイマーで寝ればいいじゃないか、とも思いますが、そうすると、部屋を閉め切って寝ることになるので必ず暑くて起きて、再び冷房をつけてしまうのでダメです。
また、今朝の練習中、わかっていながら、水分のがぶ飲み。
これをすると、その後の試合は不思議と集中力が切れた感じになって、台無しになってしまいます。
ですから、できるだけ小まめに、１～２口飲むようにします。
氷で冷たくしているので、どうしてものど越しも良く、ゴクゴクっていきたくなるんですが、ダメです。
これはプロのドリンクの飲み方を見ても、ゴクゴク飲んでいる選手は少ない気がします。
ここ何日かで、毎トーまでの感覚がなくなってしまったので、次の北信越に向けて、再び研ぎ澄ましていきます。