フットケア

風呂上り必ずやるのは青竹踏みを5分間。青竹といっても100円ショップで買ったものです。

時間がある時、ふくらはぎが張ってるときは、ショートポールでゴロゴロします。張っているときは、すっごく痛いですけど、その痛みをこえてやるとだいぶほぐれます。

今日は試合後、やりました。

クー助と小太郎は暑さでダレ寝しています。

さらに前頚骨筋は、マッサージスティックでコロコロします。

ショートポールを使わない時は、ふくらはぎもマッサージスティックを使うことも多いです。