夜、実習生の子と久しぶりに30分以上ジョギングをしました。
話しができるくらいのスピードです。
実習生の子はオヤジのノロノロジョギングは物足りないようでしたが、そこを我慢させてずっと付き合って走ってもらいました。ジョギングはいつも一人で走るのですけど、こうやって仲間と走るのは良いですね。
身体もいつもよりほぐれた感じがします。
最近ジョギングしたのは、いつだったのかくらい、3週間くらい走っていませんでした。
それでもこのスピードであれば無理なく、膝にも痛みが出ずできました。
夏場に向けて、じっくりジョギングを再開させようと思いました。
ゆっくりでもやはり走れないとテニスの試合ではお話になりませんからね。
体幹をほぐすストレッチと、トレーニングは現在継続できています。