昨日の夜は、お好み焼きで打ち上げでしたが、今朝の練習のためにビールを控えウーロン茶にしました。
菅平ではやはり登山（途中下山）の後、相当膝が痛みましたが、毎日時間があればストレッチ系の運動をしていたために、今朝はほとんど痛みが消えていました。
また練習の時に、膝下のアンダーラップを使ったリングも良い感じです。
以前、膝を痛めていたナダルもキリレンコもやっていたやつです。キリレンコは黄色のアンダーラップを使って、ウェアと色を合わせていましたね。
心肺系も思ったよりも落ちていなかったです。これは菅平高原にいたことで、もしかしたら高所トレーニングになっていたのかもしれません。
しかし、菅平では生徒用の高カロリー食品と、夜の反省会での遅い夜食で体重が増えていると思うので、これから２週間くらい使って、また徐々に絞っていくつもりです。膝のために体重コントロールは絶対に必要ですからね。