骨盤クランチ

ながい接骨院の永井先生が書いた、骨盤クランチ。

身体の歪みは自分の場合相当あると思いますが、少しずつでも矯正していければと思います。

何回もやるのではなく、集中してこれらのトレーニングは意識を高く持ち、5回以上やらないことが大切と書いてあります。本の内容を読んでみると理解できます。

オヤジ化が進んで、今まで普通にできる動作、例えば屈伸運動、正座など、数え上げればきりがないです・・・（悲）がどんどんできなくなっていますが、あきらめず良い姿勢をとれるように、頑張りましょう！