3月22日（月）東京開花宣言！

東京で、桜開花宣言が出されました！

平年よりも6日早いそうです。来週の土日はきっと満開になっていることでしょうね。

今朝の桜はまだ咲いていませんでした。

明日の朝はどうでしょうか？

ちなみにチューリップは足踏み状態ですね。

試合後でしたが、昨日負けたのが悔しくて、今朝も練習をしました。

足のダメージはちょっとあります。

だんだん暖かくなっているので、足の痛みも消えて、しっかりと動き回れるようになりたいですね。
今週もトレーニングで追い込むことなく、走るのも軽くジョギング中心でいきたいと考えています。
もちろんダッシュをしたいですけど、それで今の状態を悪化させてはトレーニングする意味がないですからね。

そして膝のために何よりも大切な体重管理をよりしっかりしていきたいと思っています。

3月中に73kg台になれるように頑張っています。

体重1㎏増えると、歩行時にかかる負担は3kg、走る時には8㎏と言われています。
テニスの場合は、ストップ&ダッシュの繰り返しのわけですから、より大きいと考えられます。
自分の年齢で体重を1㎏落とすのは本当に大変です。
そう簡単には落ちませんし、急激に食事を減らして落とせば、すぐにリバウンドです。
ストレスもたまるので本当に辛いです。

しかし、侍はやめません！