明日の試合に備え、ながい接骨院に行きたかったのですが、今日は朝からメンバー最終選考試合のため行けませんでした。
そこで、自分で筋肉をほぐします。
そんな時に役に立つのがこのストレッチポール(ショートサイズ)です。
そんなに高くないので、自分の家にも1本買って置いてあります。
この写真は、臀部の筋肉をほぐしています。
写真の様に気になる部分に当てて、コロコロ転がします。
筋肉の張りが強い時は、痛くて転がすのが苦痛ですが、我慢してしばらくやっているとほぐれて痛みがなくなってきます。