プロテイン摂取

今朝はKJさんに練習してもらいました。
膝には痛みがあるのですが、動けないほどではありません。何度か長いジュースがありましたが、集中力を高めることができ、特にリターンゲームでは「絶対に面で踏み込んでリターンミスはしない！」という気持ちが高まりました。
あとは何気なく上げてしまうロブがなかったことが良かったです。これも自分の課題のひとつです。

練習後、疲労回復の目的でプロテインを摂取しています。
やはり直後にプロテインを摂取すると、その後の疲労感が違う気がします。
3kg入ってこのプロテインは4000円くらいでドンキで買えたので、これだったら、アミノバイタルプロやムサシのニーに比べ非常に経済的です。

それでも膝の痛みは強いので、今日はランニングはやめて、帰りは自転車にしました。
大体15km程度の道のりですが、いい有酸素運動になります。