昨日より今日、今日より明日

今日は一日雪交じりの、とても寒い一日となりました。
夜、走ろうとしましたが、雪。さすがにやめて、トレ室で30分のエアロバイクをしました。

結果、80rpmで14.3km、消費カロリー189kcalでした。
rpmはrevolutions per minute の略で、1分間の回転数を表しています。

30分のエアロバイクが終わって、外を見てみると雪がやんでいました。

今日は迷うことなく、気合いを入れてジョギングにでかけました。
いつものコースを走って、最後に昨日は3本だった坂道走を、今日は“4本！”やりました。

ポンコツオヤジでも確実に進化しています（？）あまり無理せず膝を悪化させずに、昨日より今日、そして今日より明日！頑張りたいですね。

トレ室に最後戻ってストレッチ＆ストレッチポールをやって今日のトレーニングを終了しました。