ムサシJOINT

昨日よりも膝の状態は良くなっています。
夜中も痛みで起きることがなくなりました。まだまだ膝まわりのこわばりがありますが、痛みはだいぶ消えています。これもやはり超越パッチのおかげでしょうか？

それともムサシのJOINTのおかげでしょうか？
ムサシJOINTはできるだけ空腹時に飲むようにしています。
痛みがある時は、1日2回と何かに書いてあったので、まずは起床直後に飲みます。
もう1回は夜帰ってきて夕食を食べる前に飲みます。今日は家に帰ると美味しいお好み焼きができていたので、ムサシを飲む前に食べてしまいました。

これで今から何も食べないで、寝る直前に飲もうと思います。
昨日腹筋をやったせいで、今腹の奥の方が筋肉痛です。
腹筋はできれば毎日いろいろなパターンでやりたいのですが、最近膝の調子が悪かったせいか、こういう地味なトレーニングも全くしていませんでした。
膝がダメなら肩のインナーとか肩甲骨周りとか、股関節とかやることはたくさんあるのに、自分に甘過ぎますね。
仕事が忙しいという言い訳で、トレーニングをサボっている自分がいます。

やる気があれば、一日のうち30分は絶対に自分のトレーニングに当てられます。
それをサボっていたから、今こうしてブログを更新してても腹筋痛です。

もっと自分に厳しくいかないとダメですね。

反省、反省、反省です。