超越パッチ、恐るべしその効果！

昨日の夜膝に貼って寝た、超越パッチ。

その効果はすごいでした。今朝は痛みがほとんどなく練習することができました。
あれほど痛みが強かったのにうその様です。

しかし、痛みが治まっただけで治っているわけではないので、今日はながい接骨院でしっかり治療をしてもらいました。
水はたまっていませんでしたが、膝皿の動きが非常に悪く、しかも膝に関係する脚の筋肉に強い張りがでていました。超音波をまず膝の痛みが強い部分に当ててもらい、その後脚をほぐしストレッチをしてもらいました。
さらに、中臀筋のトレーニング方法をしっかり教えてもらいました。
今後、両脚にやって刺激を入れてから運動するようにします。股関節の動きが安定し、大腿部のねじれも少なくなって、膝への負担が軽減できます。

ながい接骨院からの帰り、ドンキでバーム８缶を９８０円で購入。
今はスーパーバームが出ていますが、この以前からある缶入りバームも効果が高いと自分は感じています。明日から練習前に飲んで、しっかりシェイプアップしていきたいと思います。