初ジョグ

膝の状態は昨日よりも良くなってきました。
こうなると動きたい衝動にかられてしまいます。
そこでジョグへ。
近くの公園をなるべく芝生、土の上を選んで60分ジョグし続けました。

年末から仕事もずっと忙しくて走っていなかったのと、膝を悪化させてここ何日か運動していなかったせいで、体が重い、重い。
まず初めて10分弱でふくらはぎに強烈な張りが・・・

これはヤバイと思って、その場で1回ストレッチタイムをとりました。
再び走り始めると、今度は大丈夫でそのまま続けることができました。

今日は天気も良く、公園にはたくさんの家族連れがいました。
そしてジョギングしている人、ウォーキングしている人、みんなとても楽しそうに体を動かしていました。
自分は本当に体が重かったですが、とにかく60分はジョグすることができてよかったです。
明日の朝は、初打ちの予定です。