チューブで大腿部の筋肉を鍛える

今日はヒアルロン酸注射を打ちました。これで３回目です。
正直なところ、改善しているのかどうか疑問です。１回1000円ちょっとで打てますが、５回やれば5000円以上です。
またここの整形外科はこのブログで紹介しようとは思いません。理由はあまり人には勧められないと思うからです。リハビリルームもありますが、正直、あのレベルであればわざわざリハビリをやりにいく必要は感じませんし、自分で十分できると思ったからです。

この本に書いてある膝のチューブリハビリトレーニングを最近やっています。

他にも何種類かありますが、この写真は大腿前面の筋力を回復させるものです。

次の写真は、中臀筋を鍛えるものです。横の動きが多いテニスではこの筋肉は相当大事な様です。