しょうがココア

膝の痛みは少し和らぎましたが、まだ違和感があります。
今朝は雨のため、もちろん練習はせずに、その分、時間が朝からしっかりありました。
いつもどおり、6時前に出勤して、会議資料を作成し、印刷しました。
次に体幹と上半身を中心にトレーニングを40分程度やりました。
ベンチプレスは毎年の目標として、MAX100kgに向けてチャレンジ中です。今年は体重を絞ったために、そう簡単には達成するのは難しそうです。
今日は久しぶりに挙げたので、最大90㎏にしておきましたが、久しぶりにしては結構スパって挙がりました。

その後、部屋に戻り、ゆっくりとしょうがココアと飲みました。

気分的なこともあるかもしれませんが、やはり身体が温まる気がします。
しょうがに関して、ホームページがあったので紹介しておきます。
そこには、なんと変形性膝関節症を緩和するという研究結果も掲載されていました。
民間療法の域とは思いますが、少しでも膝に良いことは取り入れていきたいと思います。