今日は雨が1日降っているのでテニスの練習はできませんでした。
朝はベンチプレスをやりました。去年もこの時期に100㎏を目指しトレーニングしていました。今年は去年と比べても体重が落ちているので、100kgは結構難しい数値かもしれません。しかし、まだ年内は3ヶ月近くあるので焦らずやっていけばできると思います。
ちなみに今朝は92.5kgに成功しました。ウエイトトレーニングをするとどうしても体重が増えてしまうので、今回は注意していきたいと思っています。
朝はベンチプレスをやりました。去年もこの時期に100㎏を目指しトレーニングしていました。今年は去年と比べても体重が落ちているので、100kgは結構難しい数値かもしれません。しかし、まだ年内は3ヶ月近くあるので焦らずやっていけばできると思います。
ちなみに今朝は92.5kgに成功しました。ウエイトトレーニングをするとどうしても体重が増えてしまうので、今回は注意していきたいと思っています。
夜は体幹部のトレーニングと、トレーニング室の中ですけど、ラダーと、短い距離の往復ダッシュ(大体30秒程度動き続ける時間）と軽いプライオメトリック（台を利用したジャンプ系）をしました。気をつけないと膝を痛めるので慎重にやっていくつもりです。今から週2回で、4週間、合計8回の計画でやるつもりでいます。
アマチュアオヤジテニスには、これといったオフの時期がありません。つまり常にインシーズンです。トレーニングでオーバーワークになり怪我してしまっては、何のためのトレーニングなのかわかりません。正直今まで何度も懲りずにトレーニングのし過ぎ、ケア不足で怪我してきました。
ですから、今度こそは本当に気をつけながらトレーニングします。
ですから、今度こそは本当に気をつけながらトレーニングします。