初岩盤浴

背中の痛みが完治せず、団体戦はキャンセルさせてもらいました。
そして今日は完全休養日としました。
午前中はバランスボールを取り入れたストレッチを1時間程度やりました。だいぶ背中の緊張はほぐれましたが、奥の痛みはとれませんでした。
昼食をとり2時半くらいまで昼寝をし、4時くらいから、さやの湯処へ行きました。先日回数券を買っているので、本来であれば土日は1000円かかりますが、今日は無料です。
さらにポイントもたまっていたので、岩盤浴も無料で利用できました。

人生初の岩盤浴です。
まずは普通に壺湯と源泉掛流しの露天に入って身体を温めます。
そしていよいよ岩盤処がある2階に上がります。
夏エリアに入ります。まずはうつ伏せになって腹を温め、その後仰向けになります。
普通のサウナよりも汗が出る感じがしました。

その後、冬エリアで身体を冷やし、再び夏へ。
春エリアにはとても寝やすいマットレスと枕があります。とても寝心地が良かったです。今日は寝ませんでしたが、あれだったら普通に熟睡できそうです。

結局、岩盤浴に3回入り、一度下に降りて、温泉＆サウナ⇔水風呂といつものパターンを繰り返しました。もう一度だけ入っておこうと思い、岩盤浴へ行きました。

これだけ入れば結構体力的にも消耗したので、昼寝をしましたが、夜は良く眠れそうです。