トレーニング(汗）

7時過ぎに仕事が終わって、本当は外を走りたかったのですが、結構強い雨だったのであきらめ、トレ室で固定式自転車に乗りました。

1日1回大汗かかないとなんとなく体調が悪くなる感じですが、今日はしっかり汗かくことができました。

自転車の後は、メディシンボールを持って体幹のトレーニング。

その後はバランスボールに乗って股関節の動きと、肩甲骨の動的ストレッチ、最後はストレッチポールに乗って終了、とても気持ちの良いトレーニングができました。