腹筋が攣りました

バランスボールを使って体幹のトレーニングをしました。

普通にやるシットアップとかは違った刺激が入る気がします。普段使われていない筋肉が使われた気がします。そうかと言ってバランスボールを使ったトレーニングが全ていいのか？というと、そういうわけではなく、シットアップやクランチなども非常に大切なトレーニングだと思います。

午後、椅子に座って仕事をしていて、少しお腹を丸めるような体勢になった瞬間、腹筋が攣りました。びっくりしましたが、ゆっくり身体を反らす様にしたらおさまりました。

今日はこれから自転車で帰宅します。
となると明日の朝は、再び自転車通勤です。いつもよりちょっと早起きです。
片道15km程度ですが、やはり早朝道が空いている時は、車や原付だったら30分程度で来れるんですが、自転車だとやはりそうはいきませんね。
でもできる時にトレーニングをしっかりやらないと、この年齢ではどんどん体力が落ちてしまうので頑張ります。