水分摂取

今朝も練習できました。昨日の様に熱中症気味にはならずにやり終えることができました。
試合は水曜日なので、明日、明後日と練習して、月曜日は身体を休め、火曜日に移動して現地でジョギングぐらいして温泉で次の日に向かおうという予定です。

練習では、水分の摂取の仕方で、すぐに飲まず、一度口に含んでちょっとしてから飲むようにしました。
それをするだけで、自分がしっかりコントロールできている気がしました。
ダメな時、あとその後ダメになる時というのは、自分の場合、ベンチで水分をがぶ飲みしてしまう時です。それをしたから腹がチャポチャポしてダメになるわけではなく、おそらくメンタル面でダメになっていくのだと思います。
何度も経験してわかっているのですが、そういう時は自分をコントロールできない状態になっていて、失敗を繰り返してしまいます。

そうかと言って、今度は飲む量を制限していくと、昨日のように途中から熱中症気味になって身体がダメになってしまうこともあります。また、練習中におさえた時は、練習後に一気に飲んでしまうこともあります。これもわかっていながらまだまだコントロールできていません。

まだ明日、明後日練習できるので、そのあたりも意識して調整していきたいと思います。