さやの湯処効果

昨日の晩は疲れが相当たまってしまい、背中がバリバリ張って、首にも痛みがでていました。
そこでさやの湯処へ出かけケアしてきました。
自分の中ではこの温泉のお湯は疲労回復に効果が高いと認識しています。
露天風呂も全体のレイアウトがすごく広々していてそれだけでもリラックスできます。

膝の伸展も筋肉が固まっているので悪かったですが、昨日はあえて風呂の中で無理に伸ばすことはせず、普通に温まっていました。サウナも入りましたが、メインは温泉。
源泉掛流しの露天風呂→水風呂→サウナ→水風呂→露天→水風呂→サウナ→水風呂→壺湯→水風呂→泡風呂、ここで髭を剃って→温泉→身体を洗って→白湯というメニューでした。
スーパー銭湯で髭を剃るのも本当に好きです。おまけに歯磨きもしました。
大体、２時間弱のコースですが、いつも熟睡できます。

昨日のさやの湯処ケアが効いたので、今朝は完全に回復していました。
練習をして、その後いつものジョギングコースを走ってアイシングしました。昨日の感じではちょっと膝に水がたまっていた感があったのですが、それもなくなりました。

今日はこれから自宅のお風呂でバスクリンクールを入れて、ゆっくり浸かってきます。