午前中は雑草がだいぶ伸びたテニスコートをエンジン付きに草払い機で刈り取りました。
この作業、1時間も続けてやると相当体にダメージを与えます。以前はこの振動のおかげで、虫歯になっていた歯が痛んで、歯医者に行ったことがあります。
今日は合計で2時間半くらいやっていましたが、今のところすごいダメージはありません。
この作業、1時間も続けてやると相当体にダメージを与えます。以前はこの振動のおかげで、虫歯になっていた歯が痛んで、歯医者に行ったことがあります。
今日は合計で2時間半くらいやっていましたが、今のところすごいダメージはありません。
今年の初めから長期的に減量を続け、半年経ってだいぶシェイプされてきたと思います。本当に少しずつなので、急に痩せたって感じはしていません。体重が減ることによるスタミナへの問題も今のところなさそうです。できればもう少し絞っていきたいと考えています。今月中に普通に74kg台をキープできるくらいまでにしたいです。
大接戦をしたロディックも約6㎏の減量をして、フットワークが改善されたとかいてありました。
1kg体重が増えると、歩行だけで膝には3kg負担が増えると良く書いてあります。階段などでは負担が増えて7~8kgにまでなるそうです。テニスの様なストップ&ダッシュの繰り返しのスポーツでは、おそらくそれ以上に負担が膝にかかってしまうのでしょう。
自分も膝が相当ヤバイ状態なので、やはり体重は大切な問題です。
無理な減量は体にとってマイナスですが、これからも無理せずもう少し減量をしていくつもりです。
無理な減量は体にとってマイナスですが、これからも無理せずもう少し減量をしていくつもりです。