実は昨日もお風呂の王様に行ったんです。
そして今日は、アクアセゾンへ。
目的は膝の状態を回復させることと、全身の疲労回復です。
膝の動きは悪くなっています。水はたまっていないと思います。風呂の中で、正座を試みるも、はじめはもちろんできません。しかし、3回水風呂を終えた次に、なんとか正座ができました。
伸展についても、膝を上から押し込んで、腿に力を入れて伸ばすようにして、少しずつ伸びるようになりました。
伸展についても、膝を上から押し込んで、腿に力を入れて伸ばすようにして、少しずつ伸びるようになりました。
交代浴は、温浴→水風呂を1セットとして、今日は6セットやりました。最後は温浴で、その後身体を洗います。水風呂が苦手な人がいるかもしれませんが、できる限り長い時間、水風呂に入った方が効く気がします。
自分の場合、もしも人が水風呂に入っていたら、その人よりも絶対に先に水風呂から出ないように我慢します。自分だけで他の人と競争もできるので、負けず嫌いに人にとっては、この方法はお勧めです。
自分の場合、もしも人が水風呂に入っていたら、その人よりも絶対に先に水風呂から出ないように我慢します。自分だけで他の人と競争もできるので、負けず嫌いに人にとっては、この方法はお勧めです。
交代浴は疲労回復には相当効果あると思います。まだ経験したことのない人は、一度やってみてください。今日のスーパー銭湯アクアセゾンは450円で楽しめます。電気風呂も自分は気に入っています。