夜トマトダイエット

今日は久しぶりにながい接骨院に行ってきました。
膝も診てもらいましたが、今日のメインは首の痛みです。自分は疲れがたまってくると首に違和感が出てきます。いわゆる首が回らないって状態です。今日はそこまでひどくはなっていませんが、早めの治療をお願いしました。

午後は試験問題を作る予定でしたが、なんとテニス部のコーチへの連絡不手際で部員は試験前で部活なしにもかかわらず、来てくれちゃいました。午後はまだまだ暑かったですが、早速3セットマッチをやりました。首も治療した後なのでだいぶ良い感じでテニスできました。若者相手に、さらにこの暑さの中ストローク戦では、自分が参ってしまうので、サーブ＆ボレーを主体に早い展開を心がけました。ダブルフォルトが3回くらいありましたが、グリップは確実にフィットしてきました。もっともっと打ち込んでより自然な状態に早くなればさらに良くなると思います。

家では夜トマトダイエットをトマトジュースで実践しています。

夕食時にトマトジュースを1本飲むだけの簡単ダイエットです。調べてみると、およそ6ヶ月で体質改善していきながらそれに伴い効果もでるとのことです。食べる量を減らしたりせずに、トマトを食べるだけなので継続はできそうです。

夕食後は身体も相当疲れがたまっているので、アクアセゾンで身体をほぐしてきました。ここのお湯は自分の感覚では疲労回復に結構効果ありと思っています。炭酸泉がやはりいいのでしょうか？サウナは使いませんでしたが、しっかり交代浴を6セットやってきました。

風呂から上がって体重計でチェックすると、74.1kgでした。食事後でこの体重ということは、おそらく日中は73kg台だと思われます。自分の中では筋肉が落ちたという感覚はないのですが、これから夏場なので注意していきたいと思います。